「今日も何もしてこなかった…」と自分を責めてしまう人へ。本当は、あなたは毎日少しずつ前に進んでいます。小さな一歩を日記のように書きとめて、「何もしてこなかった日々」から静かに卒業していきましょう。 少しでも前に進めた自分を、ちゃんと認めよう …

嫌な一日だったとしても、必ずどこかに小さな「夜明け前」がある。 嫌なことが起きたとき、「嫌だった」で終わらせるのは少しもったいない。どんな小さな出来事の中にも、自分にとってのプラスや学びを見つけていくための考え方と、意識の芽をゆっくり育てて…

不恰好なスタートから始める「継続のコツ」 「どうせ続かないし…」「下手なのがバレるのが怖い」「また三日坊主で終わりそう…」 やってみたいことがあっても、こんな気持ちが出てきて、なかなか一歩が踏み出せなかったり。始めても、うまくできない自分にガ…

ふと心に残った言葉や経験が、 あとで大切な“ヒント”に変わることがある。 「自分には関係ない」が、あとで自分を助けてくれることがある 「それ、正直言って自分には関係ないな…」ニュースでも、人の愚痴でも、SNSの体験談でも。そうやってスルーしてしまう…

「全部やり切れないと始められない」その気持ち、そろそろ手放してもいいかもしれません 「一度に全部やり切れないと、なかなか手をつけられない」「中途半端で終わるくらいなら、最初からやらない方がマシだ」 こんな気持ち、どこかで感じたことはありませ…

「何も変わらない毎日」に見えても、実は小さな幸せはそこら中に転がっています。 小さな幸せを星に見立ててかき集め、積み上げていくことで、いつの間にか“自分だけの大きな星”になっていく── そんな心が少し軽くなる考え方と具体的な習慣を書きました。 小…

「思い込みで視野が狭くなっているイメージ」 思い込みで失敗しないために。暴走を防ぐ「振り返りポイント」の作り方 「こうに決まってる」「きっと大丈夫」──。一度そう思い込んでしまうと、人はなかなか疑えなくなります。 過去に、思い込みのせいで失敗し…

素直に言えたら楽なのに。なのに言えない自分がつらいあなたへ 素直に言えたら、きっともっと楽なんだろうな。拒否されるのが怖くて、なぜか意地を張ってしまう。自分でも「なんでこんなに頑なになってしまうんだろう」とモヤモヤする。 もし今、そんなふう…

「自分はできる人間だ」と思い込んでしまうとき 「自分はできる人間だ」そう思っていると、 「本気を出せばいつでもできる」 「今はやっていないだけ」 「こんな簡単なことは、わざわざやらなくても大丈夫」 …こんな風に考えてしまうことはありませんか？ そ…

「本気でやる」と何度も決めるのに続かない…。そんな自分を「口だけ」「ダメな人間」と責めていませんか？この記事では、「本気」と「結果が出たかどうか」を切り離しながら、続かなかった自分も含めて少しだけ許せるようになる考え方をまとめました。 「本…