旅行に行っても「楽しかった」と言えない。話すと空気が悪くなる、嫉妬や嫌味が飛んでくる…。そんな職場の雰囲気にしんどさを感じている人へ、自分の心を守る考え方と小さな対処法をまとめました。 旅行に行ったことを素直に言えない、あのモヤモヤ せっかく…

はじめに：「楽な方に流れてしまう自分」を責めていませんか？ 結局、人は楽な方に流れていきます。これは、意志が弱いからでも、根性が足りないからでもなくて、人間として当たり前の反応なんですよね。 仕事から帰ってきて、 「今日は勉強しよう」 「ブロ…

睡眠時間を削って頑張る自分を、責めなくていい 「やらなきゃいけないことが終わっていない」「ここで踏ん張らないと、自分はダメになってしまう気がする」 そんな不安に押されて、つい一番最初に削ってしまうのが睡眠時間ではないでしょうか。 今日は遅くま…

――「最初の一言」だけ変えてみませんか？ 「人の話を聞くとき、つい『いや、それは違う』『でもさ』から入ってしまう」 あとから思い出して「またやっちゃった…」「嫌な言い方してしまった…」と落ち込むこと、ありませんか？ この記事は、 否定から入るクセ…

誰かを悪者にして終わらせる空気、感じたことはありませんか。 やってもいないのに疑心暗鬼な空気感 ひたすら続く犯人探し 疑いだけで責められ、後から違ったと分かってもロクに謝られない そして最後には、「疑われる方にも問題がある」と言わんばかりの一…

冒頭 「お前たちはぬるい。井の中の蛙だ。世間はもっと頑張っている。」 そんな話を突然されたところで、 「よし！やってやろう！」 なんて素直に思える人、どれくらいいるでしょうか？ 多くの人はきっと、 「は？何様？」 「また始まったよ……」 「じゃあ具…

冒頭：文章が「まったく頭に入らない日」はありませんか？ 同じ文章を読んでいるはずなのに、ある日はスラスラ入ってくるのに、別の日には、まったく頭に入ってこない。 心に余裕がないと文章がちゃんと読めなくなる。心に余裕が出てくると、文章をちゃんと…

業務命令だからやるしかないのに、手柄は上司行き。結果論で振り回されない働き方 やる前に意味は説明されない。成功したら「実はこういう意図があってね」と相手の手柄。失敗したら、なぜか自分だけ責められる。正論なんて通じない相手の下で働くのは、正直…

自分と向き合うのが怖くて、弱さを心の奥に閉じ込めてきた人へ。傷つかないためのクセを否定せずに、心の鍵を少しだけゆるめるためのヒントをまとめました。 自分と向き合うのが怖い。自分の弱さは見たくないし、人にも見せたくない。そっと心の奥にしまい込…

家族にだけきつく当たってしまう自分を責めてしまうあなたへ。心の仕組みと、今日からできる小さな立て直し方。 一緒にいたいと想って、一緒にいるはずだった。守るべき家族なのに、どうして優しくできないんだろう。他人には笑顔で接することができるのに、…