前々回の『集中できる人は「自分の世界」に入っているだけだった』 前回の『独り言は集中力のスイッチ』からのシリーズ第３弾となります。 snowmirage.com snowmirage.com ～動作音が「自分の世界」への入口になる～ はじめに 「周りの雑音が気になって集中…

前回の『集中できる人は「自分の世界」に入っているだけだった』からの シリーズ第２弾となります。 snowmirage.com ～自己対話が「自分の世界」を強くする理由～ はじめに 「集中しなきゃ…」と思えば思うほど、気が散ってしまう。そんな経験はありませんか…

～気が散る自分を責めず、殻を上手に使う方法～ はじめに 「どうしてあの人はあんなに集中できるんだろう？」そう感じたことはありませんか。 同じ時間を過ごしていても、周りに流されず黙々と作業を続けられる人がいます。彼らが特別に集中力が高いわけでは…

真面目な人ほど“全力”にとらわれがち。抜き所を知ることが、前に進む秘訣になる。 はじめに 「もっと頑張らなきゃ」「手を抜くのは悪いことだ」 そう思って、いつも全力で取り組んでいませんか？ 特に真面目な人ほど、この考え方に縛られてしまいがちです。 …

「1日の終わりにクタクタなのに成果が出ていない・・・そんな悩みを解消する“意識のコントロール術”」 1日の終わりに「今日はあれもこれもやった気がするのに、成果は少ないし、疲労感だけが残っている」・・・そんな経験はありませんか。 その原因の多くは…

「夜の誘惑に流されず、短時間で成果を出すための時間術。節約より効率を優先する考え方とは？」 ■結論 節約も大切ですが、数十円の電気代を惜しんで集中できない環境にいる方が、はるかに大きな損失です。やりたいことがあるなら、まずは誘惑から離れ、短時…

「同時進行で焦るより、順番に片づける。仕事も料理も“シンプルに終わらせる”ことから始めよう」 結論：焦らず、一つずつ終わらせていくことが心の余裕につながる 「やることが多すぎて頭の中が渋滞している」そんな経験、ありませんか。 あれもやらなきゃ、…

頻度の低い事例に振り回されないために 会議やディスカッションで本流の議論を崩さない工夫とは？ はじめに：こんな経験ありませんか？ ある会議のことです。 新しい業務フローを導入するかどうか、部署全体で議論していました。 参加者全員が前向きに意見を…

「机にただ置くだけ」が招く思わぬトラブル 職場でありがちなのが、相手に渡したい書類をそのまま机に置いておくこと。一見、普通のことのように思えますよね。 でも・・・ただ置くだけと、付箋などで理由や宛先を書いて添えるのとでは大きな違いがあります…

はじめに 職場や家庭で、ふと口にしてしまう言葉・・・「あれどうなった？」 言った本人は“通じているはず”と思っていますが、相手は心の中でこう思っているかもしれません。 「どのあれ？」 「私はあなたの心を読めるわけではないんですけど…」 主語が抜け…

気をつけても、また同じ間違いをしてしまうあなたへ。精神論ではなく、仕組みで防ぐための考え方と行動とは？ 「気をつけよう」では、また間違える。 こんな経験、ありませんか？ 「次は間違えないようにしよう」と心に誓ったのに、数日後、また同じミスをし…

“常識”が邪魔をする？目の前の人も業務効率も奪う電話文化の再考と対策 職場における「電話」は、今もなお強制力のある最優先事項として扱われがちです。 どんなに集中して重要な作業に取り組んでいようが、電話が鳴った瞬間、空気は一変します。「電話が鳴…

「何でもアリより、ちょっとしたルールがある方が才能は開花する理由」 「何でも自由にやっていいよ」そう言われると、最初はちょっとワクワクしますよね。でも、その“自由”が実は大きな落とし穴になることもあります。 やってもいいことが無限にあると、か…

「真面目にやってきた人」が苦しむ不公平なルールの話 「あれ？これって昨日のミスと同じやつじゃない？」 同僚が資料の山から一枚の紙を取り出した。 そこには、「チェック済」とハンコが押された文書。 しかし、明らかに誤記があった。 「おかしいな。ちゃ…

「最初にやる」だけで集中力が高まり、後回し癖が改善される理由とは？ 日々の習慣を見直し、仕事や家事をスムーズに進める小さな工夫を紹介。

はじめに 仕事に集中する。 勉強に集中する。 運転に集中する。 集中すると言うけれど、集中するとは？ 集中できない自分がダメなのでしょうか。 集中できない自分 今日もまた一日の始まり。 朝から意気揚々と仕事に励む。 だが、少しすると思考が停止し、手…