今日はなんだか心が落ち着かない日。
何をやっても集中できない日。
ブログを書き始めても文章がまとまらない。
焦り出す気持ち。
人の話し声に心が乱される。
テレビの中の笑い声にもイライラが募る。
少し大きめの深呼吸。
ゆっくり丁寧にご飯を食べる。
一つひとつの動作をゆっくりと丁寧に。
ご飯を食べ終わると食器を無心で洗う。
いつもより念入りにゆっくり丁寧に頭の中で「ゴシゴシ」と唱えながら。
一つのことをゆっくり丁寧にやっていると荒れた心の波が静まってくるようだ。
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃと気ばかり焦っていた。
結局人間は一つずつしか動けない。
焦っているとき、集中できないとき、イライラしているときは一度一つのことをゆっくり丁寧にやってみよう。
心の波が静まるまで。
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