「慌ただしい毎日を見直すだけで、自分を取り戻せるヒント」
毎日、時間に追われていませんか？
朝は慌ただしく身支度を整え、通勤や家事、仕事に追われ、夜は気づけば疲れ果てて眠りにつく・・・。
私たちの生活は、便利になったはずなのに、どこか“忙しさ”に支配されています。
でも、そんな日々の中で、「ちょっとだけゆっくりやってみる」という習慣を取り入れるだけで、見える景色がガラッと変わることがあります。
いつも通りの行動を、あえてゆっくりやってみる
たとえば、歯磨き。
たとえば、朝ごはんの支度。
たとえば、パソコンのキーボードを打つ作業。
それらをあえてゆっくりやってみると、最初は少し違和感があるかもしれません。
でも、その違和感の先に、自分自身を見つめ直す“間”が生まれてくるんです。
自分の“無意識”に気づける瞬間
ある日、私は家の掃除を、いつもよりゆっくりやってみました。
すると、驚いたんです。
「あれ、私ってこんな姿勢で掃除してたんだ」
「この動き、ムダに力が入ってるな」
そう気づいたとき、無意識の中にある“クセ”や“焦り”が、まるで可視化されたようでした。
普段、何気なくやっていることこそ、見直す価値がある。
そしてそれに気づけるのが、「ゆっくりやってみる」からこそなんです。
なぜ、焦るとミスが増えるのか？
慌ただしく仕事をしていると、同じミスを繰り返してしまうことってありませんか？
「またやっちゃった・・・」
「なんで何度も間違えるんだろう」
それ、もしかしたら“焦り”が原因かもしれません。
焦っていると、視野が狭くなり、呼吸も浅くなり、注意力も散漫になります。
逆に、落ち着いて一つ一つ確認しながらやれば、驚くほどスムーズに物事が進むことがある。
「落ち着いてやればいいのに」
頭ではわかっていても、心が急かされる日々では、なかなか実践できませんよね。
だからこそ、「意識的にゆっくりやる」という選択が、心を整えるリセットボタンになるのです。
小さな気付きが、自信になる
この“ゆっくりやってみる”習慣を続けていると、不思議なことが起こります。
それは、自分の変化に気づけるようになるということ。
「こんな風にすると気分がいい」
「このやり方だと疲れにくい」
「いつもより集中できた」
そんな些細な違いに気づけると、自分に対して優しくなれるようになります。
そして、そうした気付きの積み重ねが、自信につながっていくのです。
小さな対策案
「ゆっくりやってみる」なんて、時間がある人だけの特権じゃないの？
そう思う方もいるかもしれません。
でも、大丈夫です。
1日のうち、たった5分でもいいんです。
以下に、すぐできる「ゆっくりやってみる」実践例を紹介します。
● ゆっくり実践リスト
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朝の歯磨きや洗顔を、深呼吸しながらやってみる
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通勤や通学中に、スマホを見ずに歩く
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お茶を一杯、音を立てずに丁寧に飲んでみる
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手帳やノートに、今日一日をどう過ごすかをゆっくり書いてみる
-
食事を、味わうようにゆっくり噛んで食べてみる
どれも、特別な道具もスキルもいりません。
今日からでも、今からでも、すぐにできます。
「ゆっくり」は、サボることではない
大切なことをお伝えしておきます。
「ゆっくりやること」は、決して“怠け”や“手抜き”ではありません。
むしろそれは、自分と丁寧に向き合う行為です。
誰かに急かされるのではなく、
時間に追われるのでもなく、
自分のペースを、自分で選んであげる。
その積み重ねが、自分の暮らしや働き方、生き方を整えることに繋がっていきます。
最後に：ゆっくりだからこそ見えるもの
「急がば回れ」という言葉があります。
私たちは、つい効率やスピードを追いがちですが、
本当に大切なことは、“ゆっくり”の中にこそ潜んでいるのかもしれません。
小さな一歩でいいんです。
まずは、いつもの行動をちょっとだけゆっくりやってみてください。
きっと、新しい発見と、自分らしさに出会えるはずです。
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