嫉妬でも悪意でもない。他人の不幸に安心してしまう「人の本音」と、その感情との上手な付き合い方。
はじめに
「他人の不幸は蜜の味」。
誰もが一度は耳にしたことのあるこの言葉。
けれど、心の中では「そんなこと思っちゃいけない」と思いつつ、どこかで他人の失敗やつまずきに安心してしまうこと、ありませんか？
この感情、実はあなただけではありません。
人間なら誰でも持っている、ごく自然な心理なのです。
他人の不幸を“甘く感じる”理由
「自分だけがうまくいっていない」と感じると、人は不安になります。
しかし、他人も失敗していると知ると、「自分だけじゃない」と心が少し軽くなる。
これが、「蜜の味」の正体です。
心理学ではこの感情を「シャーデンフロイデ（Schadenfreude）」と呼びます。
ドイツ語で、「他人の不幸を喜ぶ気持ち」という意味。
決して特別な性格の人だけが持っている感情ではなく、人間の本能的な安心反応だとされています。
安心の裏にある「比較の癖」
私たちは無意識のうちに、他人と自分を比べて生きています。
SNSで誰かの成功を見ると、「すごいな」と思う一方で、「自分はまだまだだ」と落ち込む。
そんなとき、逆にその人が失敗したり苦労している姿を見ると、心が少し軽くなる。
これは、他人との比較によって揺れる自己評価の表れです。
つまり「他人の不幸は蜜の味」というのは、他人を見ているようで、実は自分の心のバランスを保とうとしている行動なのです。
「蜜の味」を感じた自分を責めない
多くの人が、「そんな風に感じるなんて性格が悪い」と自分を責めます。
でも、それは自然な感情。
むしろ、その感情を否定するよりも、「なぜ自分がそう感じたのか」を見つめることが大切です。
たとえば、
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自分に自信がないとき
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努力が報われていないと感じているとき
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他人の成功がまぶしすぎるとき
そんなとき、人は他人の不幸に安心を求めてしまいます。
だからこそ、その感情は「自分の疲れや不安のサイン」として受け止めていいのです。
他人の不幸を“糧”に変える方法
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「同じ人間なんだ」と思う
失敗するのは自分だけじゃない。誰にでもうまくいかない時期がある。そう思えたら、嫉妬ではなく共感に変わります。 -
「自分ならどうする？」と考える
他人の失敗を見たとき、「自分だったらどう動くか？」と置き換えてみることで、学びになります。 -
「すごい人」も不完全だと知る
完璧に見える人ほど、裏で苦労しています。見えない努力や苦悩を想像すると、他人への見方が優しくなります。 -
感情を言葉にして整える
「なんかモヤっとした」「ちょっと安心した」と正直に言葉にする。
否定せず受け入れることで、心が落ち着きます。
他人の不幸を笑う社会でなく、「支え合う」社会へ
ネットやSNSでは、誰かの失敗や炎上がすぐに拡散されます。
それを見て「ざまあみろ」と思う人もいれば、「自分は気をつけよう」と学ぶ人もいる。
同じ出来事でも、どう受け取るかは自分次第です。
他人の不幸を笑う側になるか、支える側になるか。
その選択が、あなた自身の心を豊かにも貧しくもします。
おわりに
「他人の不幸は蜜の味」という言葉は、
人間の弱さを表しているようで、実は心のバランスをとるための自然な反応でもあります。
大切なのは、その甘さに溺れないこと。
他人の不幸を見て安心するだけで終わらせず、
「自分も頑張ろう」「自分も支えになりたい」――
そう思えたとき、あなたの中の“蜜”は、本当の優しさへと変わります。
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