― 家族と過ごす時間が増えても、なぜ疲れてしまうのか ―
リモートワークや働き方改革によって、家族と過ごす時間は増えました。
「一緒にいられる時間が増えた」と言えば、それは良い変化のように聞こえます。
けれど実際には、
“一人になれる時間”が減ってしまったことで、
心のバランスを崩している人が増えているのです。
家族と過ごす時間は増えたが、一人になれる時間は減った
家族との時間は確かに増えた。
食事も一緒に取れるようになり、子どもの成長も近くで感じられる。
けれどその一方で、ふと気づくと「ひとりの時間」がほとんどない。
通勤中の車内や、カフェでのコーヒータイム、帰り道のわずかな静けさ。
あの何気ない時間が、実は心をリセットするための大切な“余白”だったのです。
一人の時間は、心を再起動させる
人は誰しも、誰とも話さず、何も考えずに
「自分の呼吸に戻る時間」を必要としています。
一人でいる時間とは、孤独ではなく、再起動の時間。
頭の中を整理し、心の中にたまった小さなストレスをそっと流すための大切な時間です。
たとえ数分でもいい。
他人の言葉や表情から離れて、自分だけのペースに戻る。
その繰り返しが、心を安定させてくれます。
一人になれる時間は、家族にとっても必要だった
「家族のために」と思って、いつも一緒に過ごそうとする人も多いでしょう。
けれど実は、
家族にとっても“一人の時間”は必要なのです。
家族それぞれが一人の時間を持つことで、また優しく、落ち着いて向き合える。
「一人でいる時間」も、「一緒にいる時間」も、どちらも家庭のバランスに欠かせない。
だからこそ、誰かが一人になりたそうなときは、
“寂しさ”ではなく“リセットの合図”として見守ることも大切です。
一人の時間を取り戻すための小さな工夫
忙しい日常の中でも、少しだけ「ひとり時間」を確保することはできます。
・朝、家族が起きる前に10分だけ静かにコーヒーを飲む
・帰宅途中に少しだけ遠回りして歩く
・週に1回、ひとりで外食してみる
・音楽や読書など、“自分の中に戻る習慣”を持つ
大事なのは「時間の長さ」ではなく、
“心を休める意識”を持てる瞬間をつくること。
数分でも、自分だけのペースに戻れる時間があれば、
心の中に静かな芯が生まれます。
おわりに
家族と過ごす時間が増えたことは、決して悪いことではありません。
けれど、「ずっと一緒」が心地よいのは、
お互いが一人の時間を持てているときだけ。
人は、一人で過ごす時間の中で、自分を整え、他人に優しくなれる。
一人の時間は、孤立ではない。
むしろ、人と穏やかに関わるための静かな準備時間。
その静けさを、どうか忘れないでください。
【ランキング参加中】
