変わりたいのに戻ってしまうのは、今の自分にも情があるからかもしれない
変わりたい。
そう思っているのに、気づけばまた元の自分に戻ってしまうことがあります。
今度こそ変わろう。
今度こそ行動しよう。
今度こそ同じところで立ち止まらないようにしよう。
そう決めたはずなのに、少し気を緩めると、いつもの考え方に戻っている。
いつもの逃げ方をしている。
いつもの言い訳をしている。
いつもの場所に帰ってきている。
そのたびに、私たちは自分を責めてしまいます。
「やっぱり自分は変われない」
「意志が弱い」
「本気じゃないのかもしれない」
でも、本当にそうなのでしょうか。
変われない理由は、単に努力が足りないからではないのかもしれません。
心のどこかで、今の自分のこともかわいいと思っているからなのかもしれません。
この記事では、変わりたいのに元に戻ってしまう理由を、意志の弱さではなく「今の自分との関係」から整理していきます。
自分を責めずに、新しい自分との付き合いを少しずつ育てたい人に向けた内容です。
この記事でわかること
その間で揺れる気持ちも、変化の一部なのかもしれません。
変わりたいけど、今の自分を否定したいわけではない
変わりたいと思うとき、私たちは今の自分に不満を持っています。
もっと行動できるようになりたい。
もっと自信を持ちたい。
もっと穏やかに生きたい。
もっと自分の気持ちを大事にしたい。
同じ失敗を繰り返す自分から抜け出したい。
そう思うからこそ、「変わりたい」と願います。
けれど、変わることは、ときどき今の自分を拒否することのように感じてしまいます。
今までの自分ではだめだ。
今までの考え方ではだめだ。
今までの生き方ではだめだ。
そんなふうに感じると、心のどこかが抵抗します。
なぜなら、今の自分も、ずっと一緒に生きてきた自分だからです。
逃げてきた自分。
怖がってきた自分。
先延ばしにしてきた自分。
人に合わせてきた自分。
本音を飲み込んできた自分。
変わりたいと思いながら、変われずにいた自分。
その自分も、きっとその時々で必死でした。
うまくできなかっただけで、何も考えていなかったわけではない。
立ち止まっていただけで、生きることを放棄していたわけではない。
逃げていたように見えても、そのときの自分なりに傷つかない方法を選んでいたのかもしれない。
だから、今の自分を簡単には否定できないのです。
本当は変わりたい。
でも、今の自分まで嫌いになりたいわけではない。
この気持ちが、変化の前で足を止めさせているのかもしれません。
元の自分に戻ってしまうのは、今の自分と強く結びついているから
今の自分と、変わろうとしている自分。
この二つは、同じ自分の中にあります。
けれど、その結びつきの強さは同じではありません。
今の自分とは、長い付き合いがあります。
どう考えれば楽になるかを知っている。
どう逃げれば一時的に安心できるかを知っている。
どう言い訳すれば自分を守れるかを知っている。
どうすれば元の場所に戻れるかを知っている。
だから、少し気を緩めると、すぐに元の鞘に戻ってしまいます。
元の自分に戻ると、なんだか楽です。
それは、その自分が本当に望んでいる姿だからではなく、慣れているからです。
苦しくても、扱い方を知っているからです。
不満があっても、予想できる安心があるからです。
変わらない自分には、ある種の居心地のよさがあります。
それがたとえ、自分を前に進ませない場所だったとしても、慣れた場所には戻りやすい。
今の自分とは、強力な磁石で引き寄せ合っているような関係なのだと思います。
離れようとしても、ふとした瞬間に引き戻される。
新しい方向へ進もうとしても、昔の考え方が手を伸ばしてくる。
少し疲れると、「やっぱりこっちのほうが楽だよ」と呼び戻してくる。
だから、変わることは簡単ではありません。
新しい自分との関係は、まだ始まったばかり
一方で、変わりたい自分との関係は、まだ始まったばかりです。
こうなりたい。
こんなふうに生きたい。
もう少し前に進みたい。
同じところで悩み続ける自分から抜け出したい。
そう思っていても、その自分とはまだ深い付き合いがありません。
新しい自分なら、どう考えるのか。
新しい自分なら、どう動くのか。
新しい自分なら、失敗したときにどう立て直すのか。
新しい自分なら、人にどう接するのか。
新しい自分なら、自分をどう励ますのか。
まだよくわからない。
だから、変わりたい自分との結びつきは弱いのです。
磁石のように自然と引き寄せられるほどの関係性は、まだできていません。
ここが苦しいところです。
今の自分とは、長く付き合ってきた。
変わりたい自分とは、これから関係を作っていく。
この差は大きいです。
だから、何かを始めても続かない。
変わろうとしても戻ってしまう。
新しい考え方を選びたいのに、昔の考え方に引っ張られる。
それは、意志が弱いからだけではありません。
今の自分との関係のほうが、圧倒的に長く、深く、慣れているからです。
長く付き合った自分には、情が残る
長く付き合ったものには、情が残ります。
それが人であっても、場所であっても、考え方であっても、自分自身であっても同じです。
たとえ苦しい関係だったとしても、慣れた関係には戻りやすい。
たとえ自分を狭くしていた考え方でも、長く使ってきた考え方には安心感がある。
たとえ変わりたいと思っていても、今までの自分には簡単に背を向けられない。
だから、元の自分は何度も呼び戻してきます。
「今さら変わらなくてもいいんじゃない？」
「どうせまた続かないよ」
「こっちのほうが楽だよ」
「これが自分らしさなんじゃない？」
そう言われると、心が揺れます。
元の鞘に戻ると、たしかに楽になる。
無理をしなくていい。
新しいことを覚えなくていい。
周りの反応を気にしなくていい。
失敗する怖さも少なくなる。
けれど、その楽さは、本当に自分が望んでいる楽さなのでしょうか。
楽だけど、どこか苦しい。
安心だけど、どこか満たされない。
戻った瞬間は落ち着くけれど、しばらくするとまた変わりたくなる。
もしそうなら、その場所は「帰る場所」ではあっても、「これから生きたい場所」ではないのかもしれません。
元の自分に戻ると楽になるのは、決しておかしなことではありません。
ただ、その「楽」がこれからの自分を苦しくしていないか、一度見つめ直してみてもいいのかもしれません。
楽な方に流れてしまう自分を責めずに見直す考え方
変わるには、新しい自分との付き合いを増やすしかない
本当に変わりたいなら、必要なのは今の自分を嫌うことではありません。
むしろ、今の自分を無理に嫌おうとすると、心は反発します。
「今までの自分はだめだった」
「こんな自分ではいけない」
「全部変えなければいけない」
そうやって自分を責めるほど、心は元の場所に戻りたくなります。
大切なのは、今の自分を否定することではなく、
変わりたい自分との関わりを増やしていくことです。
今の自分との関係が強いなら、
新しい自分との関係は、それ以上に時間をかけて育てていく必要があります。
たとえば、ほんの少しだけ早く動いてみる。
いつもの言い訳に気づいてみる。
前なら戻っていた場面で、一歩だけ踏みとどまってみる。
「変わりたい自分なら、ここでどうするだろう」と考えてみる。
できなかった日にも、「また戻ればいい」とやり直してみる。
そんな小さな接点を増やしていく。
最初は弱い関係でも、何度も関われば少しずつ馴染んできます。
知らない人が、何度も会ううちに知り合いになり、
知り合いが、少しずつ大切な人になるように。
新しい自分との関係も、いきなり強くはなりません。
何度も選ぶ。
何度も会いに行く。
何度も戻りそうになりながら、それでもまた選び直す。
少し先で待っている自分なのかもしれません。
その繰り返しで、少しずつ結びつきが強くなっていきます。
変わることは、今の自分を捨てることではない
変わることを、今の自分を捨てることだと思うと苦しくなります。
今までの自分を否定しなければいけない。
弱かった自分を消さなければいけない。
昔の自分に戻ってはいけない。
そう考えると、変化はとても冷たいものになります。
でも、本当はそうではないのだと思います。
変わることは、今の自分を捨てることではありません。
今の自分に、こう伝えることです。
「今までありがとう。
あなたのおかげで、ここまで来られた。
でも、これからは少し違う生き方をしてみたい。」
今の自分を責めながら変わるのではなく、
今の自分から新しい自分へ、静かに引き継いでいく。
逃げてきた自分がいたから、傷つかずに済んだ場面もあった。
我慢してきた自分がいたから、守れた関係もあった。
先延ばしにしてきた自分がいたから、壊れずに済んだ心もあった。
でも、これからも同じやり方だけで生きていく必要はない。
今までの自分に感謝しながら、
これからの自分との時間を増やしていく。
それが、自分を変えるということなのかもしれません。
元に戻る自分を責めすぎない
変わろうとしている途中で、元の自分に戻ることはあります。
また先延ばしにしてしまった。
また言い訳してしまった。
また自分を甘やかしてしまった。
また昔の考え方に戻ってしまった。
そんな日もあります。
でも、それだけで「やっぱり変われない」と決めつけなくていいのだと思います。
長く付き合った自分に戻ってしまうのは、ある意味では自然なことです。
強い磁石で引き合っている関係を、いきなり断ち切るのは難しい。
新しい自分との関係がまだ弱いなら、戻ってしまう日があっても不思議ではない。
大切なのは、戻らないことではありません。
戻ったあとに、もう一度新しい自分のほうへ向き直ることです。
一度戻ってしまっても、また選び直せばいい。
そのためには、自分を責める前に立て直すきっかけを持っておくことが助けになります。
自己嫌悪に入る前にできる立て直し方
「ああ、また戻ってしまった」
そこで終わらせずに、
「でも、もう一度選び直せる」
と思えること。
変化は、一度決めたら一直線に進むものではありません。
戻ったり、迷ったり、立ち止まったりしながら、少しずつ新しい自分との関係を強くしていくものです。
まとめ
変わりたいのに戻ってしまうのは、意志が弱いからだけではありません。
心のどこかで、今の自分にも情があるからなのかもしれません。
今の自分とは、長く付き合ってきました。
考え方も、逃げ方も、安心の仕方も、戻り方も知っています。
だから、強い磁石のように引き寄せられてしまう。
一方で、変わりたい自分との関係は、まだ始まったばかりです。
新しい自分とは、これから少しずつ結びつきを作っていかなければなりません。
だからこそ、変わるには時間がかかります。
今の自分を否定する必要はありません。
今の自分を嫌いにならなくてもいい。
ただ、これから関わっていきたい自分のほうへ、少しずつ時間と心を向けていく。
変わるとは、今の自分を捨てることではなく、
新しい自分との関係を育てていくことなのだと思います。
そして、その関係が少しずつ深くなったとき、
元の自分に戻るよりも、新しい自分でいるほうが自然になっていくのかもしれません。
変わりたい気持ちがあるほど、変われない自分を責めてしまうことがあります。
でも、責めるほど心が固くなって、また元の場所に戻りたくなることもあります。
もう少し自分を責めない考え方に触れておきたい人は、本でゆっくり整理してみるのもひとつの方法です。
まず本で整理したい人向け
自分を責めないコツ【電子書籍】
変われない自分を責めすぎてしまうときに、考え方を少しゆるめるための一冊です。
※すぐに大きく変わるための本というより、自分を責める気持ちを少しゆるめたい人向けです。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
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また次の記事も、少しでも気持ちや考えを整理しやすくなるように書いていきます。
