自分の弱さと向き合う｜現在地を知れば、立ち直り方が見えてくる
自分の弱さと向き合うのは、少し怖い。
できれば見たくない。
できれば認めたくない。
できれば、弱くないふりをして進みたい。
人に強く言われると黙ってしまう。
予定が詰まりすぎると判断が雑になる。
焦ると人の言葉に流されやすくなる。
疲れると投げ出したくなる。
不安になると、同じことを何度も考えてしまう。
そういう自分に気づくと、つい責めたくなる。
どうして自分はこうなんだろう。
もっと強ければよかったのに。
どうして同じところでつまずくんだろう。
でも、弱さを知ることは、自分を責めることではないのだと思う。
弱さを知ることは、自分の現在位置を確認すること。
そして、現在地を知れば、対応がしやすくなる。
今の自分がどこでつまずきやすいのか。
どんな場面で無理をしやすいのか。
どんな言葉に揺れやすいのか。
何が重なると判断が雑になるのか。
それを知っておけば、次の歩き方を少し変えられる。
弱さは、克服するためだけに見るものではない。
立ち直り方を知るために、見ておくものでもある。
この記事では、弱さを責める材料にするのではなく、現在地として見つめ、次に崩れそうになったときの戻り方を考えていきます。
この記事でわかることは、自分の弱さを見る怖さ、弱さを現在地として捉える考え方、そして立ち直り方を知っておく意味です。
目次
弱さを見るのは怖い
弱さを見るのは、簡単ではない。
自分の中にある弱さを見つけると、まるで自分の価値まで下がったように感じることがある。
今の自分の現在地を知るためなのかもしれません。
人に言い返せない。
すぐ不安になる。
焦ると判断がぶれる。
余裕がなくなると、人に優しくできなくなる。
失敗したくなくて、動けなくなる。
そういう部分に気づいたとき、私たちはつい「直さなければ」と思う。
弱いままではだめだ。
克服しなければいけない。
もっと強くならなければいけない。
自分と向き合うことそのものがしんどいときは、弱さを隠したまま頑張ってきた疲れにも目を向けてみてもいいかもしれません。自分と向き合うのが怖いときに読みたい話も、今の気持ちを少し整理する助けになります。
もちろん、少しずつ変わっていける部分もある。
慣れることで楽になることもある。
経験を重ねることで、前よりうまく対応できることもある。
でも、すべての弱さを一気に克服しようとすると、かえって苦しくなる。
弱さを見るたびに、自分を責めてしまう。
弱さを消せない自分に、また落ち込んでしまう。
だからまずは、弱さを「悪いもの」と決めつけないところから始めてもいいのだと思う。
弱さは、自分を責めるための証拠ではない。
今の自分を知るための情報なのかもしれない。
弱さを知ることは、現在地を確認すること
道を歩いているとき、自分がどこにいるのかわからなければ、次にどう進めばいいのかもわかりにくい。
どこで足を取られたのか。
どのあたりで疲れたのか。
どこから道が見えにくくなったのか。
どの荷物が重くなってきたのか。
それがわかって初めて、歩き方を変えられる。
弱さを知ることも、それに近い。
自分はどんな場面で黙ってしまうのか。
どんな状況で焦りやすいのか。
どのくらい予定が詰まると判断が雑になるのか。
どんな言葉を受けると、自分の軸が揺れやすいのか。
それは、欠点を数えるためではない。
今の自分の現在地を確認するためだ。
自分の現在地を知ろうとしても、心が近すぎると、うまく客観視できないことがあります。うまく自分を客観視できない夜に、少しだけ心をほどく話も、自分を責めずに見つめ直す手がかりになるかもしれません。
現在地がわかれば、対応がしやすくなる。
今の自分が立っている場所がわかれば、次にどう歩くかを考えられる。
無理にまっすぐ進むのか。
少し休むのか。
誰かに手を借りるのか。
歩き方を変えるのか。
荷物を減らすのか。
選べる対応が増えていく。
弱さがわかると、備え方が見えてくる
たとえば、人に強く言われると黙ってしまう。
その弱さに気づいたとき、ただ「自分は弱い」と責めるだけで終わると苦しくなる。
でも、現在地として見るなら、対応を考えられる。
強く言われたときに返せる言葉を、先に用意しておく。
確認したい点をメモしておく。
その場で全部答えようとせず、「一度持ち帰って考えます」と言えるようにしておく。
それだけでも、少し歩き方が変わる。
予定が詰まりすぎると判断が雑になるなら、自分の境界線を見極めておく。
どのくらい予定が入ると、余裕がなくなるのか。
どのあたりから、人への返事が雑になるのか。
どれくらい休みがないと、判断が荒くなるのか。
それを知っておけば、予定を入れる前に調整しやすくなる。
焦ると人の言葉に流されやすくなるなら、あらかじめ「これだけは譲れないもの」を一つ決めておく。
全部の軸を決めなくてもいい。
完璧な信念を持たなくてもいい。
ただ一つだけ、今の自分にとって大切なものを持っておく。
それがあるだけで、焦ったときに少し戻りやすくなる。
弱さは、克服するだけのものではない
弱さと向き合うというと、どうしても「克服しなければ」と思いやすい。
弱いところを直す。
苦手をなくす。
もっと強くなる。
もう同じことでつまずかないようにする。
そうできたら、それはもちろん素晴らしい。
でも、弱さは必ずしもすべて消さなければいけないものではない。
人には、どうしても揺れやすい場所がある。
苦手な状況がある。
無理をしやすい癖がある。
疲れると崩れやすい部分がある。
それを全部なくそうとすると、ずっと自分と戦うことになる。
だから、弱さを克服することだけを目指さなくてもいい。
弱さを知ることで、立ち直り方を知っておく。
それも大切な向き合い方だと思う。
崩れない人になることだけが強さではない。
崩れそうになったときに、戻り方を知っていることも強さになる。
止まらないことだけを目指すより、止まっても戻れる場所を持っておく方が、自分を支えてくれることがあります。止まらないことより、止まっても戻れることも、立ち直り方を考えるヒントになります。
立ち直り方を知っておく
自分の弱さを知っていると、立ち直り方を用意しやすくなる。
人に強く言われて黙ってしまったとき。
あとから「あのとき何も言えなかった」と責めるだけではなく、次はどうするかを考えられる。
次は、確認したいことを紙に書いてから話そう。
次は、すぐに返事をしなくてもいいようにしよう。
次は、信頼できる人に先に相談しておこう。
予定が詰まりすぎて判断が雑になったとき。
「自分はだめだ」と思うだけではなく、どこで崩れたのかを確認できる。
ここまで予定が詰まると、自分は雑になる。
ここから先は、休みを入れた方がいい。
この種類の予定が続くと、判断力が落ちやすい。
そうわかれば、次は少し調整できる。
焦って人の言葉に流されたときも同じだ。
何に焦っていたのか。
何を失うのが怖かったのか。
どの言葉に強く引っ張られたのか。
自分が譲りたくなかったものは何だったのか。
それを振り返ることで、次の立ち直り方が見えてくる。
弱さを知ることは、次に倒れない完璧な自分を作ることではない。
倒れそうになったときに、どこに手をつけばいいかを知っておくことなのだと思う。
弱さの奥には、守ろうとしてきたものがある
弱さの奥には、何かを守ろうとしてきた自分がいることもある。
人に強く言われると黙ってしまうのは、争いを大きくしたくないからかもしれない。
予定が詰まりすぎても断れないのは、誰かを困らせたくないからかもしれない。
焦ると人の言葉に流されるのは、失敗したくない気持ちが強いからかもしれない。
同じことを何度も考えてしまうのは、もう傷つきたくないからかもしれない。
もちろん、それで自分が苦しくなるなら、歩き方は見直した方がいい。
でも、その弱さをただ否定する必要はない。
そこには、自分なりに何かを守ろうとしてきた跡がある。
人との関係を守ろうとした。
失敗を避けようとした。
誰かに迷惑をかけないようにした。
自分が壊れないように踏ん張ろうとした。
弱さの奥にあるものを見てみると、自分への見方が少し変わることがある。
弱い自分を責めるだけではなく、
そこまでして守ろうとしてきたものにも気づける。
弱さと向き合うことは、自分を扱いやすくすること
弱さと向き合うことは、自分を嫌うことではない。
むしろ、自分を扱いやすくすることなのだと思う。
どこで無理をしやすいのか。
どこで判断が雑になるのか。
どんな言葉に揺れやすいのか。
どのくらい疲れると、気持ちが崩れやすいのか。
それを知っていれば、自分を責める前に対応できる。
休む。
距離を取る。
言葉を用意する。
予定を減らす。
誰かに相談する。
一晩置く。
譲れないものを一つ確認する。
できることは、意外とある。
もちろん、毎回うまくできるわけではない。
知っていても、また同じところでつまずくこともある。
それでも、現在地を知っている自分と、何も知らずに迷っている自分では、少し違う。
弱さを知れば、戻り方が見える。
戻り方が見えれば、必要以上に自分を責めなくて済む。
まとめ
自分の弱さと向き合うのは、怖い。
できれば見たくない。
認めたくない。
弱くないふりをしていたい。
でも、弱さを知ることは、自分を責めることではない。
弱さを知ることは、自分の現在位置を確認すること。
そして、現在地を知れば対応がしやすくなる。
人に強く言われると黙ってしまうなら、返せる言葉を用意しておく。
予定が詰まりすぎると判断が雑になるなら、自分の境界線を見極める。
焦ると人の言葉に流されやすくなるなら、譲れないものを一つ決めておく。
弱さは、克服するためだけに見るものではない。
立ち直り方を知るために、見ておくものでもある。
弱さを知っていれば、崩れたときの戻り方を考えられる。
次に同じ場所でつまずいたとき、少しだけ歩き方を変えられる。
弱さと向き合うことは、自分を嫌うことではない。
これからの自分を、少し扱いやすくすることなのだと思う。
ここまで読んで、「弱い自分を責めない考え方」をもう少し深めてみたい方もいるかもしれません。
弱さをすぐに克服しようとするのではなく、自分への向き合い方を少し整えるために、本の言葉を借りてみるのも一つの方法です。
必要な方だけ、自分を責めすぎないための選択肢として見てみてください。
今はまだ自分と向き合うだけで疲れてしまうなら、無理に本を読む必要はありません。まずは、この記事の中で少し残った言葉だけを持ち帰るだけでも十分です。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
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また次の記事も、少しでも気持ちや考えを整理しやすくなるように書いていきます。
