頭の中では、たしかに言えていたはずなのに。
いざ話そうとした瞬間、急に言葉がほどけてしまうことがあります。
会議で意見を求められたとき。
誰かに自分の気持ちを説明しようとしたとき。
「ちゃんと伝えたい」と思った瞬間ほど、うまく出てこない。
それどころか、途中で真っ白になって、
自分が何を言いたかったのかさえわからなくなることもあるかもしれません。
そんな日の感覚に近い一枚です。
そうなると、つい思います。
「自分は何も考えていないのではないか」
「説明する力がないのではないか」
「こんなことも言えないなんて」と。
でも、もしかすると違います。
あなたは、何もないのではなく、頭の中にあるものを言葉にする途中で崩れているだけかもしれません。
この記事では、
頭ではわかっているのに説明できないとき、何が起きているのかを整理しながら、
少し崩れにくくするための小さな工夫まで、やさしく言葉にしていきます。
この記事でわかることは、
「なぜ話そうとすると崩れるのか」と、「少し話しやすくするための小さな工夫」です。
目次
頭ではわかっているのに説明できないのはどんなときか
会議や会話で急に話を振られたとき
急に「どう思う？」と聞かれると、
頭の中では何かが動いている感じがあるのに、口が追いつかないことがあります。
考えていないわけではない。
でも、考えているものがまだ言葉の列になっていない。
その状態で急に外に出そうとすると、詰まりやすくなります。
返事をするまでの数秒が、やけに長く感じる。
あの時間って、けっこうしんどいです。
自分の考えや気持ちを説明しようとしたとき
特に難しいのは、正解のある説明より、
自分の考えや気持ちを話すときかもしれません。
感覚としてはある。
引っかかっていることもある。
でも、それを言葉にしようとした瞬間に、輪郭がぼやける。
「違う、そうじゃない」
「もっと別の言い方だった気がする」
そんなふうに、言葉を出すほど遠ざかってしまうことがあります。
話している途中で何を言いたいのかわからなくなるとき
いちばんつらいのは、話し始めたあとかもしれません。
最初は何か言いたいことがあったはずなのに、
途中で枝分かれして、補足して、言い直しているうちに、
「で、結局何が言いたかったんだっけ」と自分でも見失う。
その瞬間、頭が真っ白になる。
相手の反応も気になって、さらに焦る。
すると、ますます言葉は逃げていきます。
これは、かなり消耗します。
頭の中では言えているのに、話すと崩れるのはなぜか
頭の中の情報は、最初から文章の形ではない
頭の中で「わかっている」と感じるとき、
それは必ずしも完成した文章ではありません。
感覚だったり。
映像だったり。
印象だったり。
いくつかの考えが同時に浮かんでいたり。
つまり、頭の中では、
まだ“話せる文章”になる前の状態でまとまっていることが多いのです。
自分の中では通じている。
でも、それは自分の中だから通じているだけでもあります。
話すときは、それを順番に並べ直さないといけない
話すときには、そのまとまりを一度ほどいて、
- どこから話すか
- 何を先に出すか
- どの言葉を選ぶか
- 相手にどう伝わるか
を、短い時間でやらなければいけません。
頭の中では立体で見えていたものを、
口からは一本の線としてしか出せないからです。
この変換がうまくいかないと、
「頭ではわかっていたのに、言葉にすると崩れる」が起きやすくなります。
ちゃんと話そうとするほど、途中で止まりやすいことがある
ややこしいのは、
ちゃんと話そうとする人ほど詰まりやすいことがある、という点です。
わかりやすく言いたい。
変に思われたくない。
順番も間違えたくない。
言い足りないのも嫌だ。
そうやって一気に全部やろうとすると、
頭の中の処理が増えすぎて、言葉の出口で渋滞します。
真面目な人ほど、ここで苦しくなりやすいのかもしれません。
「話せない」のではなく、崩れやすい場所があるだけかもしれない
中身がないのではなく、外に出す工程で詰まっている
うまく言えないと、
つい「自分には中身がない」と思ってしまいます。
でも、本当にそうなら、
そもそも「言いたかった何かがあった感覚」も生まれにくいはずです。
あるのに出てこない。
まとまっている感じはあるのに、説明になると崩れる。
それは、中身の問題というより、
外に出す工程の問題であることが少なくありません。
ここを分けて考えるだけでも、少し呼吸がしやすくなります。
自分を責めるほど、さらに言葉は出にくくなる
言葉に詰まる。
焦る。
自分を責める。
さらに頭が固まる。
この流れは、本当に起こりやすいです。
しかも厄介なのは、
一度「またダメだった」と思うと、次の場面でもその記憶が残ることです。
だから、必要なのは気合いではなく、
まず「なぜそうなるのか」を理解することです。
責める前に、仕組みを見る。
それだけでも、少し違います。
言葉が止まるのは、自分の中だけの問題ではなく、相手との空気で強くなることもあります。口がうまい人の前で、言葉が止まってしまうときも、近い感覚かもしれません。
言葉にしにくい人の崩れ方は、大きく3つある
言葉探し型
このタイプは、感覚や考えはあるのに、
それにぴったり合う言葉が見つからず止まりやすい人です。
「もっと近い言い方がある気がする」
「この表現だと違う」
そうやって探しているうちに、最初の勢いが止まってしまいます。
きちんと伝えたい気持ちが強い人ほど、はまりやすい型です。
順番迷子型
このタイプは、言いたいことが一つではなく、
いくつか同時に浮かんでいて、どこから話せばいいかわからなくなる人です。
結論から言うべきか。
背景から説明するべきか。
例から入るべきか。
その迷いの間に、全体がぼやけていきます。
頭の中では見えているのに、
道順だけが決まらない。
そんな感じです。
保持切れ型
このタイプは、話し始めることはできるのに、
途中で最初の芯を見失いやすい人です。
補足しているうちに飛ぶ。
言い直しているうちに飛ぶ。
相手の反応が気になって飛ぶ。
そして最後に、自分でも何の話だったのかわからなくなる。
かなりつらい型です。
でも逆に言えば、
自分がどこで崩れやすいのかが見えると、対処もしやすくなります。
話している途中で崩れにくくする小さな工夫
最初の一言だけ決める
全部を最初から言おうとしないほうが、うまくいくことがあります。
たとえば、
- 「一番言いたいのは…」
- 「結論から言うと…」
- 「うまく言えないけど…」
この最初の一言だけ決めておく。
それだけで、入口ができます。
そのほうが、言葉は出やすくなることがあります。
全部の地図を出そうとしなくていい。
まず玄関だけ開ければ十分なことも多いです。
「まずひとつずつに分ける」という考え方は、話すとき以外の混乱にもかなり効きます。迷子にならず一つずつ片付く「交通整理」のコツも、頭の中を整えたいときに重なります。
文章ではなく3語で持つ
頭の中の文章を丸ごと覚えたまま話そうとすると、崩れやすいです。
なので、文章ではなく、3語くらいの目印で持つほうが楽なことがあります。
たとえば、
- 結論
- 理由
- 例
あるいは、
- 何がつらいか
- 何が起きるか
- どうしたいか
このくらいで十分です。
言葉を全部持とうとしないほうが、むしろ話しやすくなります。
結論→理由→例だけで十分なこともある
毎回きれいに話す必要はありません。
でも、型が一つあると楽になります。
困ったときは、
結論 → 理由 → 例
これだけでいいことも多いです。
たとえば、
「うまく話せないのは、中身がないからではないと思います。
理由は、頭の中のものを順番に出す途中で崩れているからです。
たとえば、言いたいことはあるのに、説明し始めると真っ白になる感じです。」
これだけでも、かなり伝わります。
飛んだら戻そうとせず、芯だけ言う
途中で飛ぶと、
「さっき何を言おうとしたっけ」と取り戻したくなります。
でも、その追いかけ方でさらに固まることがあります。
そんなときは、思い出すより先に、残っている芯だけ言うほうが楽です。
- 「細かい言い方は飛んだけど、要するに…」
- 「一番言いたいのは…」
- 「うまくまとまってないけど、芯だけ言うと…」
この言い方は、逃げではありません。
むしろ、相手に届く形へ戻すための工夫です。
頭の中の全部を話そうとしなくていい
相手に伝わるのは「全部」より「芯」
頭の中には、たくさんのことが浮かんでいます。
背景も、例外も、気持ちも、細かい補足もあるかもしれません。
でも、相手が最初に受け取れる量には限りがあります。
だから、本当に大事なのは、
頭の中の全部をそのまま出すことではなく、
相手がたどれる形で渡すことです。
全部を守ろうとしなくていい。
まずは芯だけでいい。
そのほうが、かえって伝わることもあります。
次に話すときは、一番言いたいことを一つだけ
次にまた、言葉が詰まりそうな場面が来たら。
全部をうまく話そうとしなくて大丈夫です。
まずは一つだけでいいです。
「一番言いたいのは何か」
そこだけ先に出してみる。
それでもうまくいかない日もあると思います。
でも、全部を抱えたまま固まるより、
一つだけ出してみるほうが、少しだけ前に進みやすいです。
うまく話せない日は、
中身がない日ではなく、出口が混んでいる日なのかもしれません。
そう思えるだけでも、少し楽になります。
まとめ
頭ではわかっているのに説明できないとき、
私たちはつい「自分は考えていないのでは」と責めてしまいます。
でも実際には、
考えていないのではなく、
頭の中にあるものを、言葉として順番に出す途中で崩れていることがあります。
頭の中では立体で見えている。
でも言葉は、一つずつしか出せない。
その変換のところで詰まる。
だから苦しくなるのです。
そんなときは、全部をきれいに話そうとしなくて大丈夫です。
最初の一言だけ決める。
3語だけ持つ。
結論、理由、例だけにする。
飛んだら、残っている芯だけ言う。
そのくらいの小さな工夫でも、
次の一回を少し変えてくれることがあります。
理由が少し見えてきたら、次は「どう伝えるか」をやさしく整えていく段階かもしれません。言いたいのに言えないときの、こじれにくい伝え方も、無理なく次につながると思います。
あなたは、何もないのではなく、途中で崩れやすいだけかもしれません。
そう見てもいいなら、少しだけ自分への当たりがやわらぐはずです。
うまく話せない理由が少し見えてきても、
それをすぐにうまく扱えるようになるとは限りません。
まずは急がず、
自分の頭の中をもう少しゆっくり整理したい人には、
こういう本が合うこともあります。
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こうやって頭のなかを言語化する。
荒木 俊哉
いきなり話し方を変えるというより、頭の中にあるものを少しずつ言葉にしていきたい人に向いている一冊です。
今すぐ会話の場面で使えることを優先したい人は、まず本より先に、この記事の中で紹介した「最初の一言だけ決める」「3語だけ持つ」を試してみるほうが合うかもしれません。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
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また次の記事も、少しでも気持ちや考えを整理しやすくなるように書いていきます。
