「後で頑張ればいい」は幻想。短期は長期に追いつけないからこそ、未来から逆算して小さな習慣を積み重ねる大切さ はじめに 私たちは日々の生活の中で、「今の楽」か「未来の自分」かを天秤にかけながら選択しています。ストレッチをするかどうか、ダイエッ…