頑張りすぎるあなたへ・・・続けるために「休む」という選択肢
「継続は力なり」
この言葉に何度も励まされてきた。
勉強を始めるとき、何かを学ぼうとするとき、私は必ずこの言葉を心に浮かべる。
けれど、あるときふと思った。
「それ、本当に続いてる？」
私はかつて、「毎日1時間勉強する！」と心に決めたことがある。
目標は資格試験の合格。
理想の自分を想像して、「これを続ければ未来が変わる」と信じて、スケジュールをびっしり埋めた。
最初の3日間は完璧だった。
むしろ楽しかった。
知識が増えていく感覚が気持ちよかった。
でも1週間が過ぎた頃、私は机に向かうことができなくなった。
理由はひとつ・・・疲れたのだ。
「毎日やる」
「絶対にサボらない」
そう決めたのは、決意力が100％のときの自分だった。
でも、人の気持ちはずっと100％ではいられない。
仕事でクタクタな日もあるし、家族の用事で時間が取れない日もある。
やる気が出ない日、集中できない日だって、当然ある。
そんなときに、決意力100％のときに作ったルールを守ろうとするのは、自分で自分を苦しめることになる。
もし、最初の勢いで「毎日1時間勉強」と決めたとする。
それは言うなれば、決意力MAXを前提とした“高さ100のハードルだ。
でも、やる気が30％、20％の日にそのハードルを越えようとしても、当然跳べない。
結果、挫折。そして自己嫌悪。
「なんでできなかったんだろう」
「結局、自分には無理なのかも」
そんな言葉が、胸の中でじわじわと心を蝕んでいく。
だから、私は今、勉強の中に「休む日」を計画的に入れるようにしている。
・週に1日は勉強しない日を作る
・集中できない日は、10分だけにしてやめる
・毎月、完全オフ日を入れて「脳のリセット」をする
これはサボりではない。
むしろ、長く続けるための戦略だ。
「継続は力なり」
この言葉の本質は、「毎日頑張る」ことではない。
やめないこと。何度でも戻ってこれることだ。
疲れた日には、遠慮なく休もう。
やる気が出ない日には、無理に机に向かわなくていい。
それでもまた次の日、「やってみよう」と思えたら、それでいい。
継続とは、途切れずに走り続けることではない。
止まりながらでも、前を向いて進もうとする力のこと。
「継続は力なり」
でも、「休む勇気」もまた、力なり。
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